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Die Ampel Diät arbeitet mit den Farben rot, gelb und grün. Rote Punkte kennzeichnen alle Lebensmittel mit hohem Fett- oder Kaloriengehalt. - Erweiterte .

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Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index essen und sich mehr bewegen – auf diesen drei Säulen beruht die Ideal-Diät.

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