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Ob ein Lebensmittel Low Fat 30 ist oder nicht, zeigt eine Tabelle mit den Ampelfarben. Dabei steht Rot für Fett, Gelb für Kalorien und Grün für Fettkalorienanteil.

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Das Beispiel für einen Tagesplan der Low-Fat-30-Diät sieht wie folgt aus, die Rezepte sind für zwei Personen berechnet. Die Gesamtkalorienmenge für den.

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Low Fat heißt Fett einsparen. So dürfen nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Je nachdem, wie streng die Diät durchgeführt wird, sind 30 bis .

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Die Devise der Low-Fat-Diät heißt: Maximal jede dritte Kalorie darf vom Fett stammen Einige strenge Varianten der Diät legen die Fettobergrenze sogar auf 30.

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