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Doch hartnäckig halten sich die Legenden: Kohlenhydrate seien als Sattmacher unverzichtbar. Fett soll man vermeiden. Weniger essen macht schlank. Zu viel.

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24. Jan. 2008 pro 100 Gramm, 1 Dose 200 Gramm. Brennwert: 21,0 kcal / 88,0 kJ, 42,0 kcal / 176,0 kJ. Eiweiß: 1,0 g, 2,0 g. Kohlenhydrate: 4,0 g, 8,0 g.

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Mit diesen Rezepten belastet ihr eure Kohlenhydrate-Konto nur wenig. Diese Variante des Klassikers Tomate-Mozzarella-Basilikum - mit Brie und Kerbel - ist.

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Bananen sind süß, machen satt - und enthalten reichlich Kohlenhydrate Karotten, Hülsenfrüchte, Paprika, Pilze, Radieschen, Spinat, Tomaten, Zucchini.

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Eiweiß versus Kohlenhydrate So gehören zum Beispiel gekochte Tomaten zur Eiweiß-, rohe Tomaten zur neutralen Gruppe und auch beim Käse heißt es.

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